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教你四招最有效的经络穴位减肥法
2022-05-14

它通过按摩特定的穴位,调整特定区域的经络,从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的。通过点穴可缓减饥饿感,帮助控制饮食。该点穴减肥法对局部肥胖,大腿和腹部,背部有很好的疗效,并可以起到调节月经,治疗便秘,降低血脂等作用,而且做起来特别舒服。

按摩和点穴主要集中在腹部,其他部位包括头部、腿部、手臂和足底的几个穴位。肚脐周围的穴位有气海、大巨、关元、天枢等,每个穴位通过10~20次按压,可以促进新陈代谢、降低食欲,调节内分泌等,改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。通过按摩头部的下关、颊车等穴位,可以舒筋活络,促进血液循环,还有紧实脸部肌肤的功效。按压腿部及足部的足三里、三阴焦等穴位,可以有加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉。

四大点穴减肥法

1、针灸点穴法:原理主要是调整机体的各种代谢功能,抑制胃肠的蠕动,并抑制胃酸分泌,从而减轻饥饿感,达到减肥目的。适用于脂肪型肥胖。

2、香穴疗法:运用大拇指对身体位的按压,打通能量管道,达到纤体窈窕的效果。针对因缺乏运动,造成身体脂肪囤积产生的水分型肥胖女性。

3、反射疗法:通过对足底穴位施加压力,影响人体的内部器官和循环系统,达到减肥健体的目的。多用于肌肉型肥胖。

4、耳穴埋压法:能有效调整脾胃功能,疏通淤血,清泻消脂,减少能量摄入,促进能量代谢,使脂肪运动分解,适合各种类型的肥胖。

特别适合点穴减肥的5种人

1、尝试过各种减肥方法却无法完全解决问题——减肥无效或反弹;

2、身材并不肥胖,但腰部、臀部过度隆起——臃肿;

3、原来身材苗条,但产后臃肿——产后肥胖;

4、本身身材匀称,但觉美中不足——重塑体型;

5、大腿粗壮,胳膊浑圆——体型欠佳;

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点穴减肥Tips

1、治疗过程中,可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应,均属正常现象。等到机体重新建立平衡,这些症状就会消失。

2、点穴减肥的最佳时机是春夏季节,秋冬见效较慢。这是因为春夏两季人体新陈代谢机能旺盛,自然排泄通畅,从而有利于减肥。

所以我们要对使用中医穴位按摩的方法进行时需区别对待,风寒型感冒,治法应以辛温解表、宣肺散寒为主,按摩手法应以“补”为主,关于补益按摩法的操作原则。

按摩手法的控制原则

1、按摩手法宜轻而柔;

2、按摩节奏应该缓而慢;

3、按摩时间应长—些,按摩每穴或每—部位的时间都应在5分钟以上;

4、按经络循行方向按摩;

5、按照顺时针方向按摩;

6、按照血液的向心方向按摩。

如果您弄不清自己到底是风寒还是风热型感冒,可取“双栖”穴,如风池、中府、肺俞、外关、合谷、太阳、印堂、迎香、肩井等。这几个穴位不仅可“清热”也可“散寒”,有“双相”作用。

至于“双栖”穴的作用,还要看操作者的“补、泻”手法。根据经络及中医学理论,按摩手法以及走行方向等有补泻之分,原则上,虚证患者宜取补法,实证患者宜取泻法,而对常人按摩则采取平补平泻法。

平补平泻法的操作原则即是取补法与泻法之中,即轻重相同,快慢结合,时间不长不短,方向正反相参。使用“泻”法的操作原则有:

1、按摩的手法尽量重;

2、按摩节奏以快为泻;

3、按摩时间宜短,不宜长;

4、按照逆经络方向按摩;

5、按照逆时针方向按摩;

6、按照离心的血流方向按摩。

自我进行穴位按摩时除了需要掌握正确的手法及必要的注意事项外,最好选择一款合适的按摩用具,一般来说中医专业人士使用的是针灸、砭石之类,砭萃网建议家庭自我调理选用砭石按摩用具。

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